英語の成績が思うように上がらない・・・と悩んだときは視力や姿勢をチェックしましょう。


◆　黒板や本の字がちゃんと見えているのか?

◆　姿勢が悪いと成績が下がる?


姿勢が悪いと、こんな弊害があるのをご存知でしょうか


▼　姿勢が悪いとデメリットばかり　▼

・　肥満の原因
・　コリや痛み
・　睡眠障害
・　精神的な不安の誘発
・　疲れやすくなる
・　集中力が低下する


▼　良い姿勢は心と体を健康にしてくれる　▼

・　生活の質が改善します
・　血液の循環が良くなります
・　質の良い睡眠がとれるようになります
・　肩こりや腰痛の軽減にも
・　基礎代謝が上がりメタボ予防にも


▼　勉強する時の正しい姿勢　▼

・　椅子に深く座り膝を揃える
・　机と体のスキマは握りこぶし一つくらいあける
・　ひざ下を床に垂直におろすとキレイな姿勢になります
・　膝の角度は約90度が目安
・　背筋はピンと伸ばす
・　お尻を後ろに引くように座ると背筋が伸びます
・　お尻と背中も約90度が目安
・　胸を張り過ぎないようにお腹もまっすぐに伸ばします
・　最後にアゴを引きます


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